Como evitar gripes e doenças no inverno: cuidados essenciais para crianças e suas famílias

O inverno começou oficialmente no dia 20 de junho e, com o clima mais frio, chegam também os desafios para a saúde, especialmente das crianças. Essa é a época do ano em que os atendimentos relacionados a gripes, resfriados, crises alérgicas e infecções respiratórias costumam aumentar significativamente nos consultórios. Por isso, a prevenção se torna ainda mais importante.

Na Clínica Pequenos Grandes, acompanhamos de perto o impacto das mudanças climáticas na saúde infantil e reforçamos a importância de cuidados simples, mas fundamentais, para garantir o bem-estar dos pequenos durante toda a estação.

A seguir, reunimos orientações práticas para que pais, mães e responsáveis possam proteger as crianças e evitar que o inverno seja sinônimo de doenças:

1- Vista seu filho de forma adequada

O frio pede roupas mais quentinhas, mas o excesso de agasalhos pode causar desconforto, suor e até facilitar um resfriamento repentino. O ideal é vestir as crianças em camadas, de forma que as peças possam ser retiradas e ajustadas ao longo do dia. Mãos e pés também devem estar protegidos, mas sempre com atenção ao equilíbrio térmico do corpo.

2- Ofereça uma alimentação rica em nutrientes

Uma boa alimentação tem papel fundamental na prevenção de doenças. Frutas ricas em vitamina C, como laranja, acerola, morango e kiwi, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Legumes, verduras, cereais integrais e alimentos com ferro e zinco também são grandes aliados da saúde nesta época do ano. Evitar ultraprocessados e priorizar alimentos naturais pode fazer toda a diferença.

3- Mantenha a hidratação mesmo em dias frios

É comum sentir menos sede durante o inverno, mas a ingestão de água continua sendo essencial. Uma boa hidratação mantém as mucosas respiratórias protegidas e funcionando bem, dificultando a entrada de vírus e bactérias. Incentive as crianças a beberem água ao longo do dia, mesmo que em pequenas quantidades.

4- Redobre os cuidados com a higiene

Lavar as mãos com frequência, especialmente antes das refeições e após contato com superfícies compartilhadas, é uma das formas mais eficazes de evitar o contágio de vírus. Também é importante manter brinquedos, chupetas e objetos de uso constante sempre limpos. Ensinar esses hábitos desde cedo ajuda a construir uma rotina de autocuidado.

5- Ventile bem os ambientes

Devido ao frio, é comum manter portas e janelas fechadas, mas isso pode aumentar a concentração de vírus, ácaros e outros agentes que provocam doenças respiratórias. Sempre que possível, mantenha os ambientes arejados, principalmente quartos e locais de convívio coletivo.

6- Verifique a caderneta de vacinação

A vacinação é uma medida preventiva fundamental. Certifique-se de que a caderneta de vacinas do seu filho está atualizada, especialmente com relação à vacina da gripe (influenza), que é aplicada anualmente. A imunização protege não só a criança, mas também aqueles com quem ela convive.

7- Esteja atento aos primeiros sinais

Tosse persistente, coriza, febre, cansaço e dificuldade para dormir podem ser sinais de que algo não está bem. Ao perceber qualquer alteração no comportamento ou na saúde da criança, procure atendimento médico. O diagnóstico precoce ajuda a evitar complicações.

Na Pequenos Grandes, cuidamos da saúde com carinho e atenção individualizada.

Nosso compromisso é acompanhar o crescimento dos pequenos com responsabilidade, orientação segura e atendimento humanizado. Durante o inverno e em todas as estações, conte conosco para manter a saúde da sua família em dia.

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